Ryhmäliikuntaa tarjolla ensi viikolla 30!
Ihanan kesäistä keskiviikkoa kaikille,
Ensi viikolla olisi mahdollista tulla liikuttamaan kehoa ryhmäliikuntatunneillamme. Jasmiina ja Tiina palaa ohjaamaan kesätunteja tiistai iltana ja torstai aamuna, varaathan paikan tunneille sähköisen ilmottautumisen kautta! Hutungin asiakaspalvelu on suljettu ajankohtina, kulku sisään sivu-oven kautta, ovi pidetään auki 15min ennen tuntien alkua- tunnin aloitukseen saakka. Maksutapoina käy ryhmäliikunta kortit ja maksupäätteelle käyvät yleisimmät pankki/luottokortit sekä e-passi/smartum.
Tarjolla olisi tiistaina:
Klo 18.05 Jambaila- tunnilla yhdistellään afro-karibialaisia biletanssityylejä, tunnilla ei himmailla vaan bailataan niin että hiki virtaa, kuumat rytmit vievät ajatukset etelän lämpöön ja voit melkein tuntea lämpöisen hiekan varpaillasi. Tanssityyleinä vaihtelevasti soca, salsa, dancehall, reggaeton, ndombolo ja merengue. Tunnilla ei tehdä koreografiaa vaan perusliikkeitä yhdistellen nautitaan hyvästä musiikista ja luodaan tanssin iloa, kunto kasvaa huomaamatta.
Jambailatunti kasvattaa peruskuntoa, parantaa liikkuvuutta, kehittää koordinaatiokykyä sekä rytmitajua, kehittää hapenottokykyä ja kehonhallintaa. Tunti on istumatyöläisen pelastus eikä tunnille tarvitse aiempaa tanssikokemusta!
Klo 19.05 Voimapilates, joka tehdään vastuskuminauhoja apuna käyttäen. Pilatestunnilla voit haastaa itseäsi juuri sinulle sopivalla tasolla, tunti sopii niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin pilateksen harrastajalle. Tule mukaan löytämään kehosi uusi tasapaino ja hyvinvointi, koe samalla pilateksen positiiviset vaikutukset myös mielen hyvinvointiin! Pilateksesta on sinulle hyötyä pelasitpa sinä sitten sulkapalloa tai snookeria, pilates tulee kehittämään suoritustasi näissä peleissä. Pilates auttaa lihaksiasi kestämään paremmin kuormitusta myös muussa liikunnassa sekä korjaa myös huonojen työasentojen aiheuttamia virheasentoja, jotka aiheuttavat mm. selkäkipuja. Tule siis lisäämään liikkuvuutta, voimaa ja kehonhallintaa ihanan Tiinan ohjaukseen. Tunti sopii kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta tunnilla ollaan sukkasillaan.
Torstaina startataan aamu hyvällä ololla:
Klo 10.00 Lihaskuntotunti toiminnallisia koko kehoa kuormittavia liikkeitä yhdistellen ja välineitä apuna käyttäen, tästä tunnista ei tehoja puutu. Lihaskunto ei ole tylsää puurtamista vaan eri treeni menetelmillä ja yhteen hiileen puhaltamalla, lihaskuntokin muuttuu koukuttavaksi treeniksi. Tunnilla apuvälineinä käytämme, vastuskuminauhoja, step-lautoja, painoja, jumppakeppejä ja hyppynaruja. Treeni kehittää lihasvoimaa, auttaa jaksamaan paremmin arjessa, parantaa ryhtiä, kehittää koordinaatiokykyä ja kiinteyttää kehoa tehokkaasti. Tunti soveltuu peruskunnon omaaville, tunnin raskautta pystyy säätelemään oman kunnon mukaan. Mukaan tarvitset hikipyyhkeen ja juomapullon.
Klo 11.00 Pilates, joka keskittyy palauttamaan pituuden kehoosi lihaskunnon jälkeen, vahvistaa syviä lihaksia, parantamaan kehonhallintaa ja lisäämään liikkuvuutta. Tule mukaan löytämään kehosi uusi tasapaino ja hyvinvointi, koe samalla pilateksen positiiviset vaikutukset myös mielen hyvinvointiin! Tule siis lisäämään liikkuvuutta, voimaa ja kehonhallintaa ihanan Tiinan ohjaukseen. Tunti sopii kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta tunnilla ollaan sukkasillaan.
Lämpimästi tervetuloa liikuttamaan kehoa tunneillemme! <3 Syyskausi startataan viikolla 33.
