Astu seuraavalle tasolle: Pilates mailapelien pelaajille
Oletko innokas tenniksen, sulkapallon tai padelin pelaaja? Haluatko parantaa liikkuvuuttasi, vahvistaa keskivartaloasi ja ehkäistä vammoja? Pilates voi olla salainen aseesi pelikentällä!
Miksi pilates on täydellinen lisä mailapelien harrastajille?
- Parempi tasapaino ja koordinaatio: Mailapeleissä nopeat suunnanmuutokset ja tarkka pallonkäsittely vaativat hyvää kehonhallintaa. Pilates vahvistaa syviä lihaksia ja kehittää proprioseptiikkaa.
- Vahva keskivartalo: Voima lähtee keskivartalosta, ja pilates auttaa kehittämään tukilihaksia, jotka parantavat lyöntivoimaa ja vähentävät selän rasitusta.
- Lisääntynyt liikkuvuus: Pilates parantaa nivelten liikkuvuutta, mikä auttaa yltämään vaikeisiinkin lyönteihin sulavasti ja ilman loukkaantumisriskiä.
- Vammojen ehkäisy: Vahvat tukilihakset ja parantunut liikkuvuus auttavat ennaltaehkäisemään yleisiä mailapelien rasitusvammoja, kuten olkapää- ja alaselkäkipuja.
Kuinka nopeasti pilates vaikuttaa peliisi?
Jo muutaman viikon säännöllinen harjoittelu voi tuoda merkittäviä parannuksia liikkuvuuteen ja kehonhallintaan. Ensimmäiset vaikutukset, kuten parempi tasapaino ja keskivartalon tuki, voivat tuntua jo parin harjoituskerran jälkeen. Jatkuva harjoittelu auttaa kehittämään kestävää voimaa ja ehkäisemään vammoja pitkällä aikavälillä.
Näin pääset alkuun
Pilates-harjoittelun voi aloittaa osallistumalla ohjatuille tunneille. Tiina Föhr ohjaa Hutungin pilatestunnit rautaisella ammattitaidolla, varaa paikka täältä.
Seuraava Pilatestunti 12.3. klo 18.30-19.30
Paikka: Hutunki, Reinontie 7 40800 Vaajakoski
Ilmoittaudu mukaan täällä: Pilates ilmoittautuminen
Löydä uusi ulottuvuus peliisi pilateksen avulla – nähdään harjoituksissa!
